W latach siedemdziesiątych XIX wieku Hermann Ebbinghaus, niemiecki psycholog, zainteresował się ludzką pamięcią i postanowił przeprowadzić eksperymenty w celu jej zbadania. Opracował naukowo niezawodne metody eksperymentalne do ilościowego pomiaru pamięci.
Stworzył listy nonsensownych słów i użył ich do oceny czystego uczenia się, uczenia się wolnego znaczenia. Był świadomy, że nasza wiedza wpływa na uczenie się nowych informacji, więc eksperymentował z materiałem o małym lub zerowym znaczeniu.
Wyniki eksperymentu wykazały, że o znacznej ilości informacji zapominamy w ciągu w ciągu 20 minut, a ponad połowę bezsensownego materiału w ciągu godziny.
O 2/3 materiału naukowego badany zapomniał w ciągu jednego dnia, ale reszta pozostała w jego pamięci. Oznacza to, że jeśli informacja zachowuje się przez jeden dzień, jest na stałe zapamiętana.
Wymyślił także inną teorię, "The Spacing Effect", która utrzymuje, że uczymy się łatwiej i lepiej, kiedy przestudiujemy tę informację więcej niż jeden raz i rozłożymy je na dłuższy okres.
Na przykład, jeśli wielokrotnie będziesz studiować przemowę na tydzień przed wydarzeniem, nauczysz się tego lepiej, niż gdy uczysz się tego poprzedniej nocy. Jednak tak jest w przypadku informacji, które chcesz dłużej przechowywać w pamięci.
Krótkoterminowe przechowywanie informacji
- Pierwsze powtórzenie zaraz po nauce
- Drugie powtórzenie po 15-20 minutach
- Trzecie powtórzenie po 6-8 godzinach
- Czwarte powtórzenie po 24 godzinach
Długotrwałe przechowywanie informacji
- Pierwsze powtórzenie Zaraz po nauce
- Drugie powtórzenie po 20-30 minutach
- Trzecie powtórzenie po 1 dniu
- Czwarte powtórzenie po 2-3 tygodniach
- Piąte powtórzenie po 2-3 miesiącach
Jeśli jednak zapomnisz o urodzinach najbliższych i nie możesz wyjść na zakupy bez ich listy, pomocne będą następujące wskazówki:
- Najpierw musisz zrozumieć, czego się uczysz, aby móc przywołać informacje z twojej pamięci
- Stosuj priorytety i najpierw zapamiętywać najważniejsze rzeczy
- Najczęściej z większą łatwością zapamiętujemy rzeczy nauczone na początku oraz na końcu
- Ucząc się języka obcego, aby łatwo poszerzyć swoje słownictwo, powiąż słowa z już znanymi słowami
- Łatwiej pamiętamy przeciwieństwa, więc gdy zdobywamy nowe słownictwo w innym języku, uczymy się razem przeciwieństwem, np. "dzień" i "noc".
- Kiedy się czegoś uczysz, wizualizuj i używaj języka ciała, ponieważ pobudzi to pamięć mięśniową
- Teoria interferencji wskazuje, że podobne wspomnienia mogą się ze sobą mieszać. Dlatego od czasu do czasu szereguj rozbieżne tematy
Teraz wszystko, co musisz teraz zrobić, to pamiętać te rzeczy i nigdy więcej nie zapomnisz niczego!
